• Karina Al Assal

L-teanina

A L-teanina é um aminoácido que pode ser considerado um nootrópico, porém um pouco diferente da maioria, a L-teanina gera benefícios calmantes, já que age na modulação e estimulação do GABA, que é o neurotransmissor inibitório mais conhecido.



Estudos mostram que quando ocorre a ingestão de L-teanina, os padrões das ondas cerebrais são desacelerados, assim como acontece na prática de meditação. A grande questão é que a L-teanina atravessa a barreira hematocefálica e assim, acalma e relaxa, porém sem prejudicar a capacidade cognitiva.

Ainda, estudos mostram que além de estimular o GABA, a L-teanina contribui para aumento da produção de neurotransmissores, incluindo Dopamina e Serotonina. Além disso, esse nootrópico tem efeito protetor contra lesões cerebrais; efeito positivo na memória e cognição; e efeitos antidepressivos e ansiolíticos.

Sobre outros nootrópicos que estimulam o GABA, a Taurina e o cogumelo Reishi agem estimulando o GABA; a Ashwagandha que tem ação inibitória e relaxante.

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