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Biohaking e intestino


Você já deve ter ouvido falar desse termo, principalmente se você participa ou tem

interesse em novidades da saúde e estilo de vida. Biohacking caiu no gosto de

quem procura novas formas de cuidar da saúde e se manter longe de desordens

das mais variadas, ou apenas viver melhor, de forma otimizada. De forma simples,

no biohacking você toma controle da sua saúde com ajuda de aplicativos, formas de

praticar atividade física, de se alimentar, de otimizar seu sono, enfim, tudo isso em

vista de ter uma vida longa e funcional.

Agora, será que é possível hackear nosso intestino?

Sabemos que nosso intestino é o lar de inúmeros microrganismos que vivem,

quando em equilíbrio, trabalhando pelo bem estar de seus hospedeiros. Juntos, eles

beneficiam nossa saúde intestinal, metabolismo, gerenciam o peso e ajudam no

cuidado de nossa saúde mental. Se levarmos em consideração que esses

microrganismos trabalham em nosso favor, faz sentido que cuidar deles, para que

eles cuidem da gente de volta, seja uma forma de biohacking.

E como cuidamos deles?

Podemos começar sem fornecer excessos de açúcar, alimentos processados ou

com aditivos. No lugar, devemos oferecer alimentos naturais e variados, com

abundância de frutas, legumes e verduras. Além disso, existem alguns alimentos

específicos que podem contribuir na missão de hackear o intestino:

- Alimentos fermentados, como iogurte ou kefir, kimchi, tempeh, entre outros,

são cheios de bactérias benéficas para o intestino.

- Os prébioticos, alimentos das bactérias, que você encontra em alimentos

como bananas, cereais, aspargos, maçãs, etc.

Evite estresse, mas se não puder evitar, procure lidar com ele de maneira efetiva,

com prática de atividade física e/ou yoga, meditação, passeios em locais naturais,

como parques e praias. Hoje, é possível fazer inúmeros testes para descobrir a

condição de seu intestino e das bactérias que vivem dentro dele, para assim, pensar

em uma estratégia com sua nutricionista, para fazer com que os melhores

microrganismos estejam trabalhando da melhor forma em seu benefício.

Quer aplicar essas estratégias na sua vida? Agende uma consulta comigo ou equipe que vamos ajudar na melhora da sua saúde intestinal

Tel: 11 982055151

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