É isso mesmo que você entendeu, jardinagem para cuidar da sua saúde, pelo seu
intestino. Estamos descobrindo isso pois cada vez mais percebemos que o intestino
importa, e por isso, encontrando outras formas de cuidar dele.
Talvez você esteja pensando no eixo intestino-cérebro. Para realizar uma
jardinagem, você precisa estar em atenção plena, muitas vezes em silêncio, sem
pensar em problemas, sem usar o celular, sem estar parado em um trânsito, e isso
com certeza faz bem para nosso cérebro e consequentemente, nosso intestino. O
que pode ser uma novidade para você, é que a jardinagem também está ligada com
uma microbiota intestinal variada.
Estudos mostram que não importa o que você planta, rosas ou melancias, o que
importa é que você está em contato com a terra, lar de inúmeros microrganismos, e
mesmo que as outras pessoas que vivem com você não tenham interesse por
plantas, eles também podem se beneficiar da prática.
No estudo realizado que comparou famílias com o costume de jardinagem versus
famílias sem a prática, as fezes dos grupos foram analisadas, além da alimentação
e terra com que trabalhavam. Observou-se que a família com a prática de
jardinagem comiam mais fibras, e consequentemente, tinham uma microbiota
diferente e mais variada das outras famílias.
O maior consumo de fibras parece ser a resposta para essa microbiota variada, já
que as fibras são o "adubo" de bactérias benéficas para nossa saúde e intestino.
Seja pelo maior consumo de fibras, ou pelo trabalho em atenção plena, a
jardinagem parece ser uma boa prática para a rotina de quem se preocupa com a
saúde.
REF: Brown, M.D., Shinn, L.M., Reeser, G. et al. Fecal and soil microbiota composition
of gardening and non-gardening families. Sci Rep 12, 1595 (2022).
https://doi.org/10.1038/s41598-022-05387-5